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中学田径队训练

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按照学校要求经体育组讨论决定组建校田径训练队进行集中训练。具体安排如下: 一、训练时间和地点: 训练在我校操场及街道进行。 具体时间:上午 6:00—6:30 ; 下午 17:10——18:10 二、训练教师及学生名单 : 教 练: 胡春波 孙立财 队 员: 三...

一.深入学习,提高认识。1.深入教育一线调查了解情况,掌握第一手资料并进行梳理、分析、提炼、升华——即调查研究,这是教育科研必需的也是基本的内容和方法。2.如果说科研是教育生命的源泉,那么,课题便是教育科研的起点、旗帜和抓手。课题...

其实, 训练要靠自己,表只起到一个规划的作用,一个星期, 最多练4次, 已经很不错了, 隔一天休息一天, 这样能很好的让腿部得到回复, 可以选择,1 3 5 7 来训练, 练习爆发力 因为你们还是初中, 如果想长远的话有发展的话:建议,练点蛙跳...

看你自己了

小学田径要以培养兴趣,提高素质为目标.不要急功近利去追求成绩,那样可能会断送小运动员的未来! 具体方法很多,主要是基本的热身活动方法,基本技术!至于成绩这个年纪主要看孩子的天赋!不要急于上力量,否则拔苗助长!

建议多做有氧运动,每次至少一个小时(因为一小时以上才会消耗肌肉)运动后多拉伸多放松

耐力跑和速度跑 速度跑 100米或者50米 每者2~3次 间隔五分钟 耐力跑 200米或者300米 每者4~6次 控制时间跑。。 力量方面么。。。 增加大腿力量就可。。。还有手臂摆臂动作

药物调整吧 把她提前。建议一般不要用。 其实不用也可以,但对身体影响还不校 我以前参加省运会高校组 有个女孩子就正好碰到了 但她还穿白色短裤。。。有点尴尬了。

校队进行的训练是比较系统的,你如果有兴趣可以跟老师申请下,跟着老师练一练,效果会很不一样的,你自己的训练不一定很科学

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